초미세먼지 예보 나쁨일 경우 대처 방법 알아보기

안녕하세요. 2월 중순으로 접어들면서 봄에 가까워지는 시점에 설레기도 전에 늘 불청객인 미세먼지 소식을 또 접하게 되었습니다. 따뜻해진 날씨에 좋아했는데 초미세먼지 예보를 보니 내일 전국적으로 대부분 나쁨이라고 하네요. 미세먼지와 초미세먼지의 차이점은 무엇이면 원인과 나쁨일 경우에 어떻게 대처를 하며 공기를 정화할 수 있는지 알아보겠습니다.

 

전국 초미세먼지

미세먼지와 초미세먼지의 뜻과 차이점

1. 미세먼지(PM10)

대기 중에 떠다니며 눈에 보이지 않을 정도의 작은 먼지, 미세먼지에 함유되어 있는 물질 가운데 중금속 함유량이 높기에 1급 발암물질 중 하나입니다.

• 크기 : 지름 10 ㎛
• 원인 : 자동차 배기가스, 공장 연기, 황사, 건설 공사 등
• 영향 : 장기간 미세먼지에 노출될 경우 면역력이 급격히 저하되면서 호흡기 질환, 심혈관 질환, 피부 질환, 안구 질환 등 각종 질병에 노출될 수 있습니다.

 

2. 초미세먼지(PM2.5)

미세먼지보다 더 작고 황산염, 질산염, 암모니아 등의 이온 성분과 금속 화합물, 탄소화합물 등의 유해물질로 이루어져 있습니다.

• 크기 : 2.5 ㎛ 이하
• 원인 : 자동차 연료 연소, 산업 배출, 난방 연소, 중국황사 등에서 발생
• 영향 : 너무 작아서 폐 깊숙이 침투하고, 혈액을 통해 심혈관계에 영향을 미칠 수 있으며 건강에 더 위험합니다.

즉 미세먼지와 초미세먼지는 비슷하나 건강면에서 더욱 위험하고 좋지 않은 것은 초미세먼지입니다. 내일은 초미세먼지 예보가 나쁨으로 되어있었다 보니 특히 더 신경을 써야겠습니다.

 

미세먼지 초미세먼지 대처 방법

1. 실외 활동 시 대처법

• 외출 자제하기
• KF94 마스크 착용
• 외출 후 깨끗이 씻기
• 렌즈 대신 안경 착용

2. 실내 대처법

• 창문 닫고 공기청정기 가동(환기 최소화 하기, 하루에 1~2번 짧게 환기해서 이산화탄소 농도는 낮추기)
• 집안 습도 유지(40~50%)
• 바닥과 가구 자주 닦기
• 수분 섭취
• 폐 기능 강화 운동하기

공기청정기는 HEPA 필터가 있는 제품이 특히 효과적이라고 합니다.

미세먼지 배출에 좋은 음식

• 미역, 다시마 같은 해조류는 체내 중금속 배출에 도움이 됩니다.
• 마늘, 생강은 면역력 강화에 도움이 됩니다.
• 녹황색 채소나 과일은 항산화 효과와 해독 기능에 좋습니다.(ex. 브로콜리, 시금치, 깻잎)
• 배나 도라지는 기관지를 보호하고 가래 배출에 도움이 됩니다.

위와 같은 방법을 지키셔서 KF94 마스크 특히 꼭 쓰고 다니시고 미세먼지와 초미세먼지로부터 건강을 지키셨으면 좋겠습니다.