스트레스성 위염에 좋은 음식 추천 및 극복 후기

스트레스성 위염에 좋은 음식과 극복 후기

 

안녕하세요. 몇일 전 심하게 위염 및 위경련을 앓고 나서 여러 가지 방법을 취해보고 난 이후 드디어 어느 정도 회복이 되어 이렇게 제가 해온 방법 중 가장 효과 있었던 방법을 추천해드리고자 글을 쓰게 되었습니다. 평소 외가 쪽이 위가 좋지 않은 편이다 보니 저 또한 어렸을 때부터 남들보다 잘 체하기도 하고 잦은 소화불량과 함께 위염 같은 경우에도 1년에 한 번씩은 걸려왔었던 것 같습니다. 그러다 이번에 스트레스를 비롯하여 안 좋은 식습관이 한 번에 겹쳐 크게 위경련과 더불어 위염이 왔었고 정말 많은 고생을 하고 왔습니다. 현대인들에게 잘 생기기도 하는 이 스트레스성 위염은 무엇인지 원인과 증상 그리고 해결법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

스트레스성 위염

스트레스성 위염과 원인

이름과도 같이 스트레스로 인한 위장장애를 앓는 경우를 말합니다. 주로 복통 또는 소화불량의 증상이 많으며 평소 불안감이나 긴장감을 많이 느끼거나 예민한 성향을 가지신 분들에게 특히 더 자주 일어난다고 합니다. 또한 위에 좋지 않은 음식인 밀가루와 자극적인 음식을 많이 섭취하거나 불규칙한 식습관 또는 과식도 큰 영향을 끼칠 수 있습니다. 저 같은 경우에는 위경련과 위염이 온 당일 점심에 불닭볶음면 종류인 불닭 까르보나라와 불닭 로제를 수육과 함께 먹고, 저녁으로 떡볶이를 먹었습니다. 추가로 생리통이 심하여 진통제도 하루 최대 권장량만큼 복용하였습니다. 정말 위에 안좋은 행동만 한 것 같습니다.

 

 

 

스트레스성 위염 증상

1. 복통
2. 복부팽만감
3. 소화불량
4. 설사, 구토
5. 발열

대표적인 증상으로는 위의 3가지를 들 수 있겠습니다. 저 같은 경우에는 보통 복부 팽만감이 심하여 위가 부어있는 듯한 느낌이 들고 소화가 잘 되지 않아 답답한 게 가장 컸습니다. 또한 위를 누가 콕콕 찌르듯이 아프기도 했습니다. 맛있는 것을 먹고 싶어도 배가 계속해서 아프고 소화가 되지 않으니 참 속상하기도 하고 슬펐습니다.

 

 

스트레스성 위염에 좋은 음식

양배추

1. 양배추

대표적인 위염에 좋은 음식이라고 할 수 있는 양배추입니다. 비타민U와 비타민K 성분이 풍부하여 위 출혈을 막고 위장의 염증 및 상처를 치료하는데 도움을 준다고 합니다. 실제로 제가 병원에 가서 약을 처방받아먹어도 이번엔 정말 빨리 낫는 느낌이 들지 않아서 여러 가지 알아보고 했는데 확실히 양배추 관련 이야기가 제일 많이 나왔습니다. 위염이 가장 심할 시기에 죽도 물려서 양배추를 삶아 먹기도 했는데 거의 만성 위염을 가지고 있는 친구가 양배추즙을 먹고 효과를 크게 봤다고 해서 바로 주문을 해서 먹었는데 정말 신기하게도 금방 위가 편해지는 것을 느꼈습니다. 신기합니다.

 

 

2. 브로콜리

세계 10대 식품 중 하나라고도 불리는 브로콜리입니다. 위염, 위궤양, 위암 등 위장질환의 원인이 되는 헬리코박터균 억제를 도와주며 독소 제거에도 도움을 준다고 합니다. 보통 다크서클에 좋은 음식이라고만 알고 있었는데 양배추와 더불어 브로콜리도 많이 먹어야겠다는 생각이 듭니다.

 

 

이외 위염에 좋은 음식으로 유명한 것은 연근, 마 등이 있습니다.

 

 

저 같은 경우에는 위에도 언급한 것처럼 위염에 걸린 동안 최대한 죽 또는 삶은 양배추로 위에 부담 없는 음식을 주로 먹었고 개인적으로 양배추즙을 먹으며 가장 크게 효과를 봤습니다. 이번 계기를 통해서 정말 과식, 진통제 과다복용, 자극적인 음식 즐겨먹기 이 세 가지는 고치도록 해야겠다는 다짐을 가지게 되었습니다. 

 

혹여나 저와 같은 어려움을 가지신 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 맛있는 게 너무 많은 세상이라 쉽진 않겠지만 건강한 식습관으로 바꿔 아프지 않도록 함께 노력해봤으면 좋겠습니다!